【禁煙体験談 ③】再煙での体の変化

• ストレス
• 1本おばけ
• 環境

ストレスを強く感じたときにタバコを欲しました。

普段はストレス発散方法としてサーフィン、ヨガをよくしますが、この2点が出来ない状況になってしまったときは、喫煙への強い欲が出ました。

「一本だけ..一本だけ…」

から始まって、どんどん本数が増えていきます。

引っ越した先に喫煙者の方がいらっしゃいました。

目の前で見てしまうとやはり吸いたくなります。

また、気軽にタバコをもらえる環境だとついついもらってしまいます。

• 疲れやすくなる
• 唇の色が悪くなり、乾燥しやすくなる
• 口の中のタバコ感
• 体調悪化
• 生理不順
• 心配性になる

【禁煙 vol.2】でもご紹介しましたが、喫煙を再開した後にサーフィンに行ったら、すごく疲れました。

禁煙していたときは、奇麗に戻った唇の色。

あっという間ヤニがついて、くすんだ色に戻ってしまいました。

また、タバコの紙に唇の油分を奪われるので、唇がとても乾燥しやすくなりました。

喫煙を再開した初期の頃は良かったのですが、タバコの本数が増えてくると口の中のタバコ臭や違和感が取れなくなってくるのを感じました。

喉がとても弱い私は、すぐに喉の異変を感じました。

喫煙を再開し、喉が常時痛くなりました。

順調だった生理周期も不順に戻ってしまいました。

「今吸っておかないと、この先何時間も吸えないかも。」

「タバコの火きちんと消えてたかな」

と考えてるうちに、その考え癖が他にも影響して全体的に心配性になった気がしました。